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流言1
哺乳期母亲生病不能吃药
真相：哺乳期妈妈的确不能盲目服用药物，但如果生病不吃药加剧病情，反而更不利于宝宝健康。哺乳期药物安全评价体系将药物哺乳风险等级分为L1—L5。L1—L2的药物，基本不影响母乳喂养，可以安全服用。而L3—L5类药物需要谨慎，一定要遵医嘱服用。
流言2
干货不含水分没有保质期
真相：坚果类的水分一般在10%以下，木耳、银耳、紫菜等含水量在10%～20%左右，腊肠、香肠等水分在30%左右，在一定的温度与合适的条件下存在变质可能。干货中可能还藏着细菌、虫卵等，长期保存可能霉变或生虫。而且一些长保食品只要拆了封，也可能会很快变质。
流言3
腹泻有清肠作用，暂时不要进食
真相：腹泻确实是机体清除病原体和毒素的一种自我保护机制。但腹泻将病原体排出体外的同时，也会丢失大量的水分和电解质，如果完全禁食，就容易引发脱水、电解质紊乱，所以此时应及时补充水分，也可食用清淡易消化的食物。
展开剩余57%流言4
“鼠标手”不需要治疗
真相：这其实是一种误区。“鼠标手”如果发展到晚期，会对神经造成不可逆的损伤。建议在早期有轻微麻木时，可进行拉伸、腕部热敷或理疗，以及口服消炎消肿的药物治疗。如果进展比较快，出现肌肉萎缩或无力，就需就诊。如果损伤比较重的话，可能还需要手术治疗。
流言5
停止运动后，肌肉原地变脂肪
真相：肌肉和脂肪在细胞结构、功能和代谢方式上完全不同，不可能互相转化。
停止运动后，肌肉纤维会因为缺乏刺激而逐渐萎缩。这意味着肌肉纤维变细、变小，肌肉量减少，力量下降，但肌肉纤维本身并不会变成脂肪细胞。
流言6
没籽的西瓜有激素不能吃
真相：无籽西瓜是多倍体育种的结果，不是所谓的“打激素”。实际生产中，为了让无籽西瓜顺利坐果，有时会使用植物生长调节剂（如赤霉素、氯吡脲）来辅助果实发育，但并不会改变无籽西瓜的本质特性，更不会带来“激素残留”的健康风险。无籽西瓜营养成分与普通西瓜没有显著差异。
流言7
不吃晚饭能瘦得更快
真相：不吃晚饭可能会导致短期内体重下降，但这主要是因为减少了水分和肌肉，而非脂肪。长期来看，不吃晚饭会导致新陈代谢减慢，身体为了储存能量而增加脂肪储备，反而更容易发胖。此外，不吃晚饭还可能引发营养不良、能量不足和情绪波动。 据北京日报
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